iPhoneとiPadのコントロールセンターからナイトシフトを素早く有効/無効にする
iOSのNight Shiftは、デバイスのディスプレイをより暖色系の色調に再調整し、ブルーライトの放出を抑えます。これにより、iPhoneやiPadの画面は夜間や暗い時間帯でも見やすくなり、目への負担も軽減され、健康にもメリットがある可能性があります。
Night Shift の使い方は非常に簡単で、iOS および iPadOS でいつでもこの機能のオンとオフをすばやく切り替えることができます。また、自動タイマーを設定して、日没や日の出に合わせて自動的にオンになるようにすることもできます。
Night Shift を使用するには、iPhone、iPad、または iPod touch に最新バージョンの iOS がインストールされている必要があります。9.3 より前のバージョンではこのオプションは使用できません。
iPhoneとiPadのコントロールセンターからナイトシフトを有効または無効にする方法
Night Shift をオンまたはオフにする最も簡単な方法は、iOS デバイスのコントロール センターにアクセスすることです。
- iPhoneまたはiPadでコントロールセンターにアクセスするには、iPhone XとiPadでは右上隅から下にスワイプし、古いiPhoneモデルではデバイス画面の一番下から上にスワイプします。
- 次に行う操作は、使用している iOS のバージョンによって異なります。
- iOS 12およびiOS 13の場合: 明るさスライダーをタップして長押しすると追加オプションにアクセスでき、ナイトシフトと書かれた小さな太陽/月のアイコンをタップして機能のオン/オフを切り替えます。
- iOS 9.3、iOS 10、iOS 11の場合: コントロールセンターの中央にある小さな太陽/月のアイコンをタップして、ナイトシフトモードを有効（または無効）にします。
- 変更を有効にするには、通常どおりコントロール センターを終了してください。
効果はすぐに現れ、ナイトシフトをオンにすると、色が瞬時に暖かくなるのがわかります。
Night Shift がすでに有効になっている場合は、オフにするとディスプレイがデフォルトのカラー プロファイルに戻ります。
ナイトシフトとはどのようなものですか?
以下のアニメーション GIF 画像は、iPhone のディスプレイが Night Shift と通常モードを切り替えている様子を示しています。Night Shift バージョンでは、白と画面の色がオレンジ/セピア ブラウンのトーンでかなり暖かくなっています。
iPhone での Night Shit のオンとオフの切り替え:
ナイトシフトオン:
ナイトシフトオフ:
Night Shift の暖かさは、「設定」>「ディスプレイと明るさ」>「Night Shift」で調整できます。一般的に、暖かさの設定を強くするほど、ブルーライト軽減機能の効果が高くなると考えられていますが、Night Shift を有効にすると、ディスプレイのカラー プロファイルがデフォルトのオプションとはかなり異なるものになるのは明らかです。
Night Shift の目的は何ですか?
ブルーライトへの曝露が睡眠と健康に及ぼす有害な影響については、多くの科学的根拠があります。健康上のメリットの可能性に加えて、夕方になり周囲の照明が暗くなると、ディスプレイの設定を暖色系にすることで、読書や操作がより楽しくなることに気づくでしょう。
夜になるとiPhoneやiPadでNight Shiftを手動で使う場合でも、日が変わると自動的に調整される自動モードに設定する場合でも、ぜひこの機能を試してみてください。本当に便利です。Macユーザーは、最新バージョンのシステムソフトウェアでmacOSのNight Shiftを使用できます。また、古いMacでも、Flux for MacをインストールすることでMac OS Xで同様の効果を得ることができます。Fluxは、時間帯やユーザー設定に基づいてディスプレイの色を同様に調整します。
