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夜間や暗い場所でMacを使うための5つのヒント

夜間や暗い場所でMacを使うための5つのヒント

夜間にMacを使う際のヒント

夜間にMacを使う方も多いのではないでしょうか？MacOSには、暗い場所でも快適にパソコンを使えるようにする優れた機能が数多く備わっています。

薄暗い夕方や深夜、あるいは暗い部屋で作業している場合でも、暗い場所でMacをより快適に使用するための役立つヒントをご紹介します。これらのヒントが目の疲れを軽減し、結果として生産性の向上につながるかもしれません。

これらの機能の一部は、完全なダーク モード テーマなど、MacOS Mojave 10.14 以降に限定されていますが、同じ基本原則は他の Mac OS バージョンにも適用されます。

1: 画面の明るさを手動で下げる

Mac のディスプレイの多くは非常に明るく、見栄えがよく、色彩や画面イメージが鮮やかですが、夜間や薄暗い場所では画面の明るさをかなり下げた方が良いでしょう。

キーボードの明るさコントロールを使用することも、Mac のディスプレイ環境設定パネルで明るさを調整することもできます。

画面の明るさを下げる

画面の明るさを下げることによるもう 1 つの大きなメリットは、Mac ラップトップの場合です。画面が暗くなると、バッテリー寿命が大幅に延びることがほぼ確実にわかります。

2: Night Shiftを使って画面の色を暖色系にする

Night Shiftは、夕方から夜間にかけてMacのディスプレイの色を暖色系に設定し、画面からのブルーライトの放出を抑える優れた機能です。ブルーライトの露出を減らすことには多くの効果が実証されており、Night Shiftを使用すると目の疲れが軽減されることもあります。

MacでNight Shiftを有効にするには、ディスプレイ環境設定パネルから行います。スケジュールを設定したり、昼と夜の時間帯に合わせて設定したりすると、自動的にNight Shiftがオンになるので、アプリの使い勝手を実感できます。一般的に、最も暖色系の色調に設定すると、ほとんどのユーザーにとって最適な結果が得られます。

ナイトシフトを使用してディスプレイの色調を暖色系にする

Night ShiftをサポートしていないMacでは、Fluxを使用して同様の効果を得ることもできます。

3: ダークモードを使用して明るいインターフェース要素を減らす

ダークモードは、Macの明るい白と明るいグレーのユーザーインターフェース要素をすべてダークグレーに変換します。夜間や暗い場所での作業に最適です。Macでダークモードを有効にするには、macOSの「一般」環境設定パネルから簡単に設定できます。

現在、ダーク モードを使用する場合は手動で有効または無効にする必要がありますが、macOS の将来のバージョンでは、Night Shift やダイナミック デスクトップと同様に、自動ダーク モードが実現される可能性があります。

Mac OSでダークモードテーマを有効にする

完全なダーク モード テーマを持っていない Mac ユーザーの場合、Mac OS の以前のバージョンでは、代わりにダーク メニュー バーと Dock を有効にすることができます。

4: ダークな壁紙やダイナミックデスクトップを使う

ダイナミックデスクトップは、時間帯に応じて壁紙を自動的に変更し、夕方や夜には暗い画像を使用します。これにより、ディスプレイの輝度が抑えられ、画面を見つめる際の目の負担が軽減されます。また、見た目も美しくなります。

ダイナミック デスクトップは、デスクトップとスクリーン セーバーの設定パネルで有効になります。

ダーク壁紙またはダイナミックデスクトップの使用

ダイナミック デスクトップをお持ちでない場合や、ダイナミック デスクトップが気に入らない場合は、暗い壁紙を設定するだけで、ディスプレイの明るさを減らすのと同じ効果が得られます。

5: Webを閲覧するならSafariのリーダーモードを使う

Safari リーダー モードはさまざまな理由で優れていますが、夜間に Web を閲覧したり読んだりする場合、Safari リーダーに記事を配置すると、Mac のダーク モードと一致するようにリーダーのテーマを設定できるため、白地に黒のテキストをダーク グレー地に白または黒地に白に変換できるため、非常に便利です。

Safari でリーダー モードを有効にするには、Web ページの URL バーにあるリーダー ボタンをクリックするだけです。その後、「aA」ボタンをクリックして、配色、フォント、テキスト サイズ (夜間に大きなテキストを使用すると、多くの人にとって目に優しい) を変更するなど、Mac 上の Safari リーダーの外観をカスタマイズすることもできます。

Safariのダークリーダーモード

また、Web 上で YouTube を使用している場合は、YouTube のダーク モード テーマも試すことができます。

夜間の作業とは関係ありませんが、Safari Reader のもう 1 つの素晴らしいヒントは、不要なプリンター インクを消費する可能性のある広告やその他のページ コンテンツなしで、記事のコンテンツのみを印刷することです。

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薄暗い照明、夜間、または光量の少ない場所でMacを操作する際に役立つヒントやコツがあれば教えてください。ぜひ下のコメント欄で共有してください！